爆料 | 长期关灯看手机屏幕，对眼睛的伤害到底有多大？
什么也不说了，在今天这个特殊的日子里，先祝宝宝们节日快乐~
现在手机就像我们的对象一样，哦不，应该比对象还重要，真的是分分秒秒都不能离。离开手机就像鱼儿离开了水，根本活不下去~
走路、吃饭、上班、起床、睡觉，随时随地和手机黏在一起，尤其是睡觉前，现在多少人都患了一种晚上睡不着，早上起不来的手机病？
而晚上睡前看手机，大多数人都在关灯后进行，一片漆黑的情况下，盯着贼亮的手机屏幕，只想说你们的眼睛还好吗？
之前可能大家都有听过这样的说法：晚上关灯看手机屏幕，很容易导致眼睛的各种问题~
真有这么严重？其实这不是危言耸听，而是确实如此。
长期关灯看手机屏幕，会给眼睛带来大大小小的伤害。
晚上关灯后，周边环境就是一片漆黑。此时，你很亮的手机屏幕与很黑的环境形成非常大的对比，眼睛长时间在这种环境下看东西，自然就很容易视力疲劳，甚至造成调节痉挛。
再者，在强光下长时间看手机，也会让眼睛很容易出现短暂视物模糊的现象，导致眼部各种不适，比如干涩、疼痛或其他各种眼睛问题。
睡前玩手机，为了保持最舒服的姿势，大多数人几乎都是侧躺着玩。这样一来，对另一边的眼球压迫就比较大，所以很容易导致其中一侧的眼睛调节过度，久而久之，一直被压迫的那一边眼睛近视度数就很快加深了。
甚至有些视力疲劳比较严重仍然不舍得入睡，还要继续看手机的人，长期下来就会经常出现眼球胀痛，严重损害了眼睛健康。
为什么长期关灯看手机，会引发青光眼呢？
先来科普一下，机友们要知道眼睛也是有眼压的：
眼压就是眼球内部的压力。如果眼压异常，就会引起头疼，眼红，眼胀，虹视（就是看灯光有彩色的光圈），视力减退，严重的甚至会恶心呕吐。
而我们的眼睛内容物一般有房水、晶状体、玻璃体，不用管这些是什么东西，只要知道，对眼压影响最大的就是房水，它也是维持眼压正常的基础。
当我们在关灯的黑暗环境下看东西时，会造成瞳孔长时间散大，长期如此，就很容易堵塞眼内房水的循环流通，最终诱发青光眼疾病。这也是一种不可逆致盲性眼病。
所以，别大意，这些伤害眼睛的坏习惯最好尽量避免。
当然，这并不是说让大家睡前就不玩手机了，只是玩的时候要多加注意，尽量把对眼睛的伤害降到最低！
✓. 最好开个小夜灯：以防太亮的屏幕与太暗的环境对比度太强而伤害眼睛；
✓. 不要侧躺着玩手机：容易造成左右眼不规则散光；
✓. 不要趴着玩手机：会影响手肘、脑部血液循环，造成颈椎以上惰性缺血，难以入睡；
✓. 最好仰着玩：除了手臂有点儿酸累，让身体其他部位都得到放松。
现在很多孩子甚至小孩子玩手机都玩上瘾了，每天放学回来你会看到身边各种熊孩子在玩游戏、看视频、看直播……晚上睡觉前也一直不停歇。所以现在的孩子们年纪不大眼睛近视度数倒是不浅~这应该引起家长们的重视，以身作则，给孩子一个好的榜样。
至于你说你单身？那就只能说还是继续好好玩你的手机吧~毕竟也没人找你，注意姿势就好了~
你晚上一般都是开灯还是关灯玩手机呢？
玩到几点才睡的？留言一起聊聊呗~